更新系统所需的流量大小取决于以下几个因素：
1. 设备类型和操作系统
Windows 更新：常规更新一般在 几百 MB 到几 GB 之间。功能性大版本更新可能超过 4GB。
macOS 更新：小更新大概 1GB 左右，大版本（比如从 macOS Ventura 到 Sonoma）可能需要 12GB 以上。
iOS / Android 更新：
iOS：小更新通常几百 MB，大版本（如从 iOS 16 到 iOS 17）可能在 2-6GB。
Android：厂商和版本差异大，小更新几百 MB，大更新 1-3GB 不等。
2. 当前版本和目标版本差距
跳过多个版本进行更新，会下载更多文件，流量更大。
例如，从 Windows 10 更新到 Windows 11 可能需要 4-6GB。
3. 更新方式
增量更新（只下载改动部分）：流量较小。
全量更新（整包下载）：流量较大。
节省流量建议：
使用 Wi-Fi 下载更新，避免消耗手机流量。
查看系统更新设置中是否有“仅在 Wi-Fi 下下载更新”的选项。
对于 PC，可以通过微软官网或离线安装包工具（如 Media Creation Tool）提前下载一次，重复使用。
你打算更新的是哪种设备？我可以帮你估算更准确一点。